照顾线粒体以获得更多能量

tashaislam88

我们都希望精力充沛、警觉、思维敏捷、记忆力好、外表年轻活泼。所有这些都意味着拥有良好的线粒体健康。线粒体是年轻或开始衰老和生病之间的关键。它们是在细胞内发现的有机物，与细胞共谋生活。据说，当细胞在数百万年前出现时，它需要更多的能量来生长和繁殖。那时，地球上的氧气急剧增加，并且有细菌可以利用它来燃烧碳水化合物并产生能量。细胞和细菌之间存在着合作。一种给它能量，另一种给它保护，这就是为什么线粒体有一种DNA，细胞有另一种DNA。

线粒体可以自行繁殖，我们也可以尽可能保 WhatsApp 号码 持它们的清洁，以便它们活跃地发挥作用。线粒体脏的迹象：体温低于36度、运动缓慢、嗜睡或永久睡眠、活力低下、抑郁、慢性疲劳、纤维肌痛、头痛或偏头痛、肌力差、性欲低下、自卑、悲伤、甲状腺功能减退、高血压或低血压，取决于阶段。我可以做哪些分析来了解我的状态？我们可以使用唾液、汗液或血液分析来查看乳酸、尿酸、肌酐等的积累。



我们还可以进行毒理学分析，例如毛发分析、矿物质图和基因血液分析。我该如何解决这个问题？首先，间歇性禁食或11-2-9饮食法。吃不会清除线粒体的食物，例如含有色素防腐剂的食物、饱和脂肪、罐头食品和垃圾食品。每天要进行适度的体育锻炼，除了力量练习外，每隔一天跑45分钟或快走。消除烟草等有毒习惯，减少或戒掉酒精和药物，每天喝两升以上的水，因为它是线粒体清洁的“洗涤剂”。服用天然活性产品，如欧芹、香菜、绿茶、人参、姜黄、大蒜、洋葱和马尾草等。